Тренировки и зачёты

[kaspiskyaaa]

ВРЕМЯ И РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК И ПРОВЕРОК​

• Тренировка стрельба на полигоне - Понедельник 20:00 МСК

• Тренировка полоса препятствий - Среда 20:30 МСК

• Тренировка кросс и челночный бег - Четверг 20:00 МСК

• Тренировка в спорт. зале по физической подготовке - Пятница 20:30 МСК

ПРОВЕРКИ И ЗАЧЁТЫ​

• Общий зачёт ( по стрельбе, биндам, полосе препятствий, бегу, физ.подготовке ) - СУББОТА 20:00 МСК

ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ ЗАЧЁТА:​

Полоса препятствий:

• ДПС:
не менее чем за 20 секунд

• ППС:
не менее чем за 18 секунд

Бег:

• ДПС:

Бег 300 метров не менее чем за 120 сек.

Челночный бег не менее чем за 60 сек.

• ППС:

Бег 400 метров не менее чем за 120 сек.

Челночный бег не менее чем за 50 сек.

Стрельба:

Оценивается лидером / заместителем

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА​

• ДПС:

Отжимания 35 раз

Приседания 50 раз

• ППС:

Отжимания 45 раз

Приседания 60 раз

Правила поведения на тренировках и зачётах / проверок
​

• Запрещено разговаривать в строю.
• Запрещены лишние движения в строю.
• Запрещено покидать строй без разрешения Лидера или заместителя.
• Внимательно слушать все команды и выполнять только то что вам поручили.
• Приступать к делу строго по команде.
• Всегда оставаться в строю и ожидать приказа.

За нарушение правил полагается выговор